간헐적 단식 식단표: 건강한 체중 감량을 위한 가이드1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하고, 나머지 시간에는 금식을 하는 식이요법입니다. 대표적인 방식으로는 16:8 단식(16시간 금식, 8시간 식사)이 있으며, 체중 감량과 건강 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다.2. 간헐적 단식의 장점체중 감량 및 체지방 감소인슐린 감수성 향상세포 재생 및 노화 지연심혈관 건강 개선3. 간헐적 단식 식단표 예시 (16:8 방식)아래는 16:8 간헐적 단식을 위한 일주일 식단 예시입니다. 식사 시간은 오전 11시부터 오후 7시까지로 설정하였습니다.요일브런치 (11:00)점심 (14:00)저녁 (18:00)월요일삶은 달걀 2개, 오트밀 한 컵, 바나나 1개현미밥 1/2공기, 닭가슴살, 브로..